Ergocentro do Ferro

A diferença entre o antes e depois é a chave para o durante. Para evoluir, tem que existir objectividade na metodologia dos treinos…

O laboratório de fisiologia do exercício, serve de apoio aos utentes do ginásio e também a todos os interessados pelos serviços disponibilizados, atletas ou não, podem solicitar inúmeros serviços indispensáveis para prevenir, aferir ou controlar, capacidades e potencialidades essenciais para o bem-estar geral ou para prescrição de exercício.

Dispomos de apoio técnico especializado…

Queremos ajudar os atletas a elevar a performance, a descobrir potencialidades e aumentar as capacidades, através de dados reais individualizados. A diferença entre o antes e depois é a chave para o durante. Para evoluir, tem que existir objectividade na metodologia dos treinos.

Serviços do laboratório

Avaliação corporal

Peso, % gordura, Kg de gordura; massa óssea, gordura visceral, idade metabólica, % de água total, % dentro e fora das células, % massa muscular, localização da gordura e da massa muscular, membros superiores e inferiores (esquerda, direita) e tronco, etc.. Essencial para futuras comparações permitindo avaliar com precisão as diferenças obtidas, além de permitir a prescrição com base em diagnóstico fundamentado.

Metabolismo de repouso

Mede o custo metabólico em repouso durante um período pré definido e faz uma estimativa mais real para as 24 horas, um dado importantíssimo para qualquer intervenção nutricional, permitindo um inicio fundamentado do aporte energético do sujeito. O mito do metabolismo rápido ou lento, tem aqui um modo simples de constatar.

Custo energético dos exercícios

Um dado do consumo calórico da atividade física do sujeito, permite complementar a informação anterior, para controlo rigoroso do ganho ou perda de peso. Muito importante também em tarefas de duração relevante, pois permite organizar a suplementação energética, evitando depleção de energia precoce prejudicando a performance no treino ou em competição.

Consumo máximo de oxigénio

Este parâmetro é um dos mais importantes no desempenho físico, pois a quantidade de energia que conseguimos produzir depende diretamente deste valor. Permite a avaliação da forma física, existindo tabelas referência, sendo essencial para a maioria dos desportos para controlar o estado de forma aeróbio dos sujeitos e uma ferramenta chave para a prescrição da maioria dos treinos de resistência. Também pode prever algumas potencialidades. Algumas patologias  cardio pulmonares podem ser diagnosticadas através do cruzamento com outras variáveis.

Outros testes

Inúmeros testes e medições de performance podem ser feitos através de protocolos ou elaborados de acordo com os objetivos individuais. Deste limiar anaeróbio, potência anaerobia, economia de esforço etc., essenciais na prescrição e controle do treino. Possibilidades de medir acido láctico, glicemia, triglicerídios, colesterol, oximetro, tensão arterial, electrocardiograma, etc.

Espirômetro

Pouco usual na sua utilização, somente em alguns hospitais, permite avaliar a capacidade de ventilação do sujeito, desde valores máximos, até aos valores funcionais de referência, asmáticos, problemas nos brônquios, ou simplesmente fumadores podem medir e avaliar os valores ao longo do tempo, acompanhando a situação com dados reais. Uma preciosa ajuda também no campo patológico.

Aparelhos usados para testes, medições e avaliações.

– Passadeira hp cosmos quasar
– Monitor cardiaco comed
– Monark lc 7 com computador integrado
– Espirometro cosmed
– Cosmed pro (espirometria indireta)
– Cyclus 2 ergometro para alto rendimento (pode usar a sua bicicleta)
– Balança Tanita mc 980
– Rolo de ciclismo ( para quem está familiarizado)

Todos os aparelhos estão associados a computadores para impressão e arquivamento de relatórios e avaliações.

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